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妊娠初期には葉酸のサプリがおすすめ

妊娠4ヶ月目のアドバイス

個人差ではあると思うけど、
この時期(3ヶ月)に入っても特に体型が変わったりしなかったし、
また、自分でも特に変化を感じることもなかったんだけど、
前月同様、この時期も十分注意しなければいけない時です。

妊娠中に気をつけること

食べ物についてだけど・・・
やっぱり、甘いものや炭酸ジュース等は避けた方がいいです。

また、そんなに神経質になる必要もないけれど、
刺身等も避けた方がいいです。

卵は、食べ過ぎると、生まれてきた赤ちゃんが
逆に卵アレルギーになる事があるので、ほどほどに・・・

まっ、食事は気をつけるに越した事無いけれど、
あれもダメ。これもダメ。そんなの逆にストレスになるので、
何でも満遍なく、バランスよく食べていれば問題ない。
と私は思います。

でも鉄分は意識して採ってくださいね。
あとあと、貧血起こしたりしますので・・・

普段は好んで食べてなかった物も
『お腹の赤ちゃんのため』って思い、バランスの良い食事を
心がけてくださいね。

たばこ に手が伸びてしまう日々

って、そんな事思って食事を管理できるなら、
同じく『お腹の赤ちゃんのため』
とたばこも止めなければいけない私。

葉酸のサプリメント 結局、毎日『止めなきゃ』と思うだけで、
手はタバコに伸びていました。

意思が強く頑張れる方は、簡単に禁煙ができるのでしょうけど、
私はとにかく意思が弱くて、
周囲の人達からも、かなり喫煙を指摘されました。

あと、友達が『葉酸は妊婦に良いよ』と勧められ、
早速この時期から、葉酸サプリを毎日欠かさず飲んでました。

その友達は青汁を飲んでいました。
青汁には葉酸がたくさん含まれていて、妊娠初期に飲む飲み物として最適だそうです。

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