妊娠8ヶ月目に必要な運動とマッサージ

妊娠8ヶ月目に必要な運動とマッサージ

妊娠8ヶ月目のアドバイス

妊娠8ヶ月目、体重もかなり増えてくるので、
出来れば、毎日ゆっくりペースで構わないんで、散歩をしましょう！

私は･･･
体が重くって全然動けなかったです（言い訳）
どれ位重く感じるかって？
私の住むアパートは古くて歩くとミシミシ音が鳴るんですけど。

私が歩いたら重すぎて床が抜けるんじゃないかと思う位、
自分の体が重く感じました･･･

体重も、留まる事を知らずにどんどん増えて行くんで、
体重の管理だけはしたほうがいいですね。

あとは気持ちをリラックスさせて、よく睡眠をとりましょう！
って私は･･･

体重は確実に増え続けてたし、乳首のマッサージも痛くてできませんでした･･･
それに、息苦しくて寝付けなく寝不足の日々。
って言うか、私って全然妊婦さんの
良いお手本じゃないんです。

やってた事と言えば、気が向いた時に
マタニティヨガ。
ビリーズブートキャンプは、妊婦さんには、激しすぎるかな。

バランスの取れた食生活。
煙草を吸う代わりに飲む炭を欠かさず毎日6粒。
そして、葉酸サプリ。
位です･･･