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妊娠8ヶ月目に必要な運動とマッサージ

妊娠8ヶ月目のアドバイス

妊娠8ヶ月目、体重もかなり増えてくるので、
出来れば、毎日ゆっくりペースで構わないんで、散歩をしましょう!

私は・・・
体が重くって全然動けなかったです(言い訳)
どれ位重く感じるかって?
私の住むアパートは古くて歩くとミシミシ音が鳴るんですけど。

私が歩いたら重すぎて床が抜けるんじゃないかと思う位、
自分の体が重く感じました・・・

体重も、留まる事を知らずにどんどん増えて行くんで、
体重の管理だけはしたほうがいいですね。

あとは気持ちをリラックスさせて、よく睡眠をとりましょう!
って私は・・・

体重の増える妊婦 体重は確実に増え続けてたし、乳首のマッサージも痛くてできませんでした・・・
それに、息苦しくて寝付けなく寝不足の日々。
って言うか、私って全然妊婦さんの
良いお手本じゃないんです。

やってた事と言えば、気が向いた時に
マタニティヨガ
ビリーズブートキャンプは、妊婦さんには、激しすぎるかな。


バランスの取れた食生活。
煙草を吸う代わりに飲む炭を欠かさず毎日6粒。
そして、葉酸サプリ
位です・・・

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