マタニティスポーツを始めるタイミングは？

マタニティスポーツを始めるタイミングは？

つわりの時は、運動どころではない。

妊娠中、まず最初の試練は「つわり」ではないでしょうか。
ドラぽんは妊娠3ヵ月めくらいから激しい睡魔に襲われ、
いくら寝ても眠い状態が続きました。

そして吐き気。お腹がすいても吐く、食べても吐く、台所に
立てない、起き上がれないこんな状態が4ヶ月の終わりまで続きました。

ちょっと汚い話ですが「いかに吐きやすい食べ物を食べるか」
と日々悩んでいました。夏場でしたのでスイカ、メロン、寒天、
そばなど主に冷たいものばかり食べていました。

それでもしんどい時は産婦人科へ行って、
吐き止めの薬を点滴してもらいました。

ひどい人になると水も飲めなくなり「妊娠悪阻」といって母体
だけでなく赤ちゃんにも悪影響を与える場合があるそうです。

妊娠4ヶ月目を過ぎたあたりがベストなタイミング

大抵は妊娠4ヶ月を過ぎるとうそのように身体が楽になります。
マタニティスイミングもこのタイミングで始めるのがベストです。

ただ、

• 出血がある
• おなかが極端に張る、痛い
• 妊娠中毒症などの異常があると診察された
• 途中で気分が悪くなった
• 顔色が悪い

など、これらの症状がある場合はスイミングに限らず、
スポーツ全般をしてはいけません。