葉酸は妊娠中の妊婦の味方！

葉酸には、赤ちゃんの先天障害リスクを低下させる効果があります。

緑黄色野菜や青汁、くだもの から摂取することができる葉酸には、
赤ちゃんが二分脊椎や無脳症といった先天障害を発症するリスクを下げる効果があります。

アメリカやヨーロッパでは、既に葉酸を積極的に摂取するよう対策がとられており、
日本でも厚生労働省を中心として、妊婦、または妊娠を計画している女性に対し、
葉酸を積極的に摂取するようにアドバイスが行われています。

左のグラフを見てください！
葉酸がたっぷり含まれているファンケルの青汁の栄養価は、他の野菜と比べてずば抜けて高いのです。
また、他の青汁と比較するとすぐにわかるのですが、
私たちが毎日飲むことができるように、価格も購入しやすいお値段になっています。
お腹の赤ちゃんのためにも、
妊娠中の青汁を飲み始めてみませんか？
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葉酸とは？

葉酸とは、ホウレンソウの葉や緑黄色野菜、くだもの、レバーなどの食品や、
青汁などの飲料に含まれているビタミンB類のひとつです。

成人が1日に必要な葉酸の摂取量というのは、0.2ミリグラムと言われていますが、
妊娠中、授乳中の女性は、その倍の0.4ミリグラムを摂取することが、
厚生労働省から推奨されています。

ただ、葉酸は調理や酸化等により非常に壊れやすい栄養素で、
体内に摂取するのが難しい栄養素でもあります。

葉酸を摂取するためには、新鮮な生野菜、フルーツなどが効果的と言われていますが、
葉酸が多く含まれている野菜やフルーツでも、
1個につき、葉酸を0.02～0.03ミリグラム程度しか摂取することができません。

そこでお勧めなのが冷凍の青汁です。
青汁の場合は、1杯で0.1ミリグラム以上の葉酸を摂取することができ効率的で、
青汁1杯100円程度のコストと家計的な圧迫も少なく抑えることができます。

妊娠に気がついた時には、最も葉酸が必要な時期を過ぎている。

妊婦、そして胎児に葉酸が必要な時期というのは、
妊娠初期、特に妊娠1週目から2週目と言われています。

なぜなら、胎児は妊娠初期に細胞の分化を繰り返し、
細胞増殖を盛んに行っており、そのときに最も葉酸を必要とするからです。

とはいえ、よほど妊娠を計画的に予定している方以外は、
妊娠1週目から2週目の時期というのは、
自分が妊婦であることを自覚していない場合が多いのも事実です。

ですから、少なくとも妊娠を計画している方、いつ妊婦になってもよいと考えている方は、
常日頃から、新鮮な野菜やフルーツ、青汁を飲食し、
葉酸を摂取しておくよう心がけてください。

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